Minéraux Pour Le Traitement De L'athérosclérose: Magnésium, Calcium, Silicium, Chrome

2024 Auteur: Sebastian Paterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:50

L'athérosclérose (du grec athere - gruau et sklérose - compactage) est une maladie chronique résultant de troubles du métabolisme lipidique, caractérisée par la formation de formations denses sur les parois des artères. Cela conduit au fait que les lits des artères deviennent plus denses et plus étroits et que les organes reçoivent moins d'oxygène et de nutrition.

Les substances biologiquement actives, principalement la composition minérale et vitaminique des aliments, sont d'une grande importance pour la prévention de l'athérosclérose. De plus, les vitamines ayant besoin de la présence de micro et macro-éléments, ces derniers agissent souvent plus efficacement en association avec certaines vitamines. Par conséquent, il est conseillé de les utiliser en combinaison.

Aujourd'hui, de nombreux Russes manquent de vitamines et de minéraux, en particulier les vitamines C, E, le groupe B, l'iode, le sélénium, le magnésium et autres. Le manque chronique de vitamines et de minéraux est un grave danger en termes de développement de maladies cardiovasculaires et nécessite une correction obligatoire. Ceci n'est pas réalisé par des cours périodiques, mais par l'apport constant de ces substances dans le corps en raison de produits naturels et enrichis (produits à base de grains entiers, germes, fruits, noix, jus naturels, lait entier, etc.) et de préparations multivitamines avec des minéraux. Composants. Il convient de noter qu'avec diverses maladies, stress, intoxications, le besoin du corps en vitamines et minéraux augmente plusieurs fois.

Lorsqu'on considère les minéraux, ils sont divisés en MACROéléments - et MICROéléments - en règle générale, la teneur en macronutriments dans le corps est des milliers de fois plus élevée que celle des oligo-éléments.

Macronutriments: potassium, sodium, calcium, magnésium, phosphore, soufre, chlore.

Oligo-éléments: fer, cuivre, zinc, iode, manganèse, sélénium, vanadium, chrome, bore …

Le magnésium est un élément clé pour le cœur

L'un des éléments les plus importants pour la santé des vaisseaux sanguins et du cœur est le magnésium. Il stimule la formation de phospholipide - lécithine, et plus la lécithine est formée efficacement, moins le cholestérol de basse densité se forme dans le sang. Le magnésium soulage le vasospasme et les crampes, réduit également la pression artérielle, apaise, soulage les gonflements, soulage la douleur.

Il existe un lien entre les niveaux de magnésium dans le corps et l'incidence des maladies cardiovasculaires. Par exemple, les personnes qui boivent de l'eau dure, riche en magnésium, ne meurent pas aussi souvent que dans d'autres régions, de maladies du muscle cardiaque, de crises cardiaques, ne souffrent pas d'hypertension artérielle, elles ont un taux de cholestérol sanguin plus bas.

On trouve beaucoup de magnésium dans les céréales et les légumes (légumes racines), les noix et le soja. Surtout dans le son de blé et les plants (520 et 300 mg pour 100 g, respectivement). Mais comme la consommation de ces produits dans notre alimentation est généralement faible et que le sol est appauvri en magnésium, il y a souvent un manque de cet élément dans notre corps.

L'alcool, le tabagisme, le diabète, le stress réduisent également les niveaux de magnésium. Dans le contexte d'une carence permanente en magnésium, le risque d'athérosclérose des artères du cœur, de crises cardiaques et de modifications du rythme cardiaque augmente.

Il est très important que les suppléments de magnésium puissent réduire ou prévenir les effets du calcium sur la formation finale de la plaque sur les parois des artères. Le magnésium améliore également l'efficacité de la vitamine B6 (pyridoxine), qui est importante pour la prévention de l'athérosclérose.

Pour un effet plus rapide, prenez de l'aspartate de magnésium 250-500 mg par jour ou MAGNE-B6. N'oubliez pas que le calcium et le magnésium agissent ensemble dans un rapport d'environ 2: 1, c'est-à-dire que 600 mg de calcium nécessitent 300 mg de magnésium. L'apport quotidien en magnésium est de 350 à 450 mg. Il n'y a pratiquement aucune toxicité dans le magnésium.

Cuisson au magnésium

Introduisez les plats suivants dans l'alimentation:

Bouillie de millet à la citrouille. Pour cuisiner, il vous faut: 100 g de millet, 200 g de potiron pelé, 200 ml de lait, un peu de beurre.

Poisson farci de bouillie de sarrasin. Pour la cuisson, vous avez besoin de: 750 g de poisson entier sans tête, éviscéré à travers les branchies, lavé et séché, 100 g de sarrasin, 200 ml d'eau bouillante, un peu de sel, 60 g de beurre, oignon haché, 2 durs œufs, poivre, 1 cuillère à soupe … une cuillerée de farine.

Calcium

Une carence en calcium peut déclencher l'athérosclérose. À l'inverse, une alimentation riche en calcium augmente le bon cholestérol (lipoprotéine de haute densité) et abaisse le mauvais cholestérol (lipoprotéine de basse densité). De plus, un manque de calcium peut augmenter la probabilité d'agglutination des plaquettes et le risque de caillots sanguins dans les artères. Mais ne prenez pas, comme déjà mentionné, du calcium sans magnésium et ne surdosez pas cet élément.

Votre source de calcium peut être des produits laitiers faibles en gras, des graines et des produits à base de soja. Par exemple, 0,5 litre de lait faible en gras est presque le besoin quotidien de calcium. Si nécessaire, un chélate de calcium avec un chélate de magnésium est prescrit (encore une fois, en respectant un rapport 2: 1). Le "biocalcium" peut également être utile, qui comprend du calcium provenant d'os frais de bovins, isolés à la suite d'un traitement enzymatique (400 mg / paquet), des vitamines, des oligo-éléments et un certain nombre d'autres substances utiles.

Grâce à l'ajout de vitamines et de minéraux, le calcium est bien absorbé. Bien que toutes les vitamines essentielles soient probablement importantes pour l'action efficace du calcium, la vitamine D3 est particulièrement nécessaire. Il aide à l'absorption du calcium des intestins.

De nombreux acides organiques aident également à assimiler le calcium, par exemple l'acide citrique, qui est très abondant dans les citrons. Les nutritionnistes savent que le calcium sous forme de citrate de calcium est parfaitement absorbé. L'apport quotidien en calcium est de 800 à 1000 mg et la dose sûre est de 2500 mg.

Le silicium rend les vaisseaux sanguins élastiques

Le silicium est particulièrement important pour les vaisseaux sanguins, où il est incorporé à l'élastine, une substance qui détermine la résistance des vaisseaux sanguins, leur élasticité et leur perméabilité. Avec l'âge et avec de nombreuses maladies, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, la quantité de silicium dans les parois des vaisseaux sanguins diminue et ils deviennent fragiles, ce qui contribue au développement de l'athérosclérose.

Non seulement les gros, mais aussi les petits vaisseaux (capillaires) souffrent d'un manque de silicium: des ecchymoses apparaissent soudain sur votre corps, ce qui signifie qu'il y a peu de silicium dans le corps, l'élastine a diminué voire devenir mince et non protégé. Pas étonnant qu'ils disent que l'âge d'une personne correspond à l'état de ses vaisseaux sanguins. Il s'aggrave particulièrement avec la vieillesse, lorsque la teneur en silicium dans les parois des vaisseaux sanguins diminue considérablement.

Fait intéressant, la teneur en silicium dans l'aorte peut être réduite d'un facteur dix dans une artère athéroscléreuse par rapport à une artère saine. De plus, les additifs au silicium peuvent présenter un effet anti-sclérotique notable. Ainsi, des expériences sur des lapins ont montré que les suppléments de silicium dans l'alimentation nettoient l'aorte des plaques sclérotiques et réduisent considérablement la sclérose.

Le manque de silicium dans le corps peut être une conséquence de son manque de nourriture et en partie d'eau potable. L'utilisation de produits raffinés contribue au déficit en silicium. Ainsi, seulement 20% du silicium, qui était dans les grains de blé, reste dans la farine blanche. Des concentrations élevées de calcium dans l'eau potable (eau dure) peuvent également entraîner une carence en silicium.

Le manque de silicium n'est pas difficile à compenser. Pour cela, des additifs contenant du silicium sont utilisés. Par exemple, un complément bon marché et efficace est le concentré d'artichaut de Jérusalem. Il contient jusqu'à 8 g de silicium pour 100 g de poids sec.

Il y a aussi beaucoup de silicium dans les usines - les concentrateurs de silicium. Les champions reconnus pour son contenu sont le riz (céréales), le topinambour et les feuilles de prêle. La quantité de silicium qu'ils contiennent atteint 1 g pour 100 g de poids humide. Et cela malgré le fait que son taux quotidien est de 20 à 50 mg.

Compte tenu de la teneur élevée en silicium de la prêle, elle peut être utilisée pour faire du thé et du jus. Le jus est particulièrement utile, qui est fabriqué à partir de plantes récoltées tôt le matin avant que la rosée ne sèche. Le jus de prêle frais est recommandé pour le traitement de l'athérosclérose des vaisseaux du cerveau et du cœur. Le silicium contenu dans le jus de prêle, associé à la vitamine C, augmente l'immunité du corps, vous permettant de résister activement à l'agent causal de la tuberculose et d'un certain nombre d'autres maladies.

Les tubercules de topinambour sont très utiles pour l'athérosclérose. En plus du silicium, ils contiennent beaucoup de fer, de calcium, de magnésium, de potassium. Dans le même temps, le topinambour contient des vitamines B1 et B2, ainsi que de la vitamine C, plusieurs fois plus que dans les pommes de terre. Plantez du topinambour dans votre jardin, c'est très facile à cultiver. La prêle est un concentrateur de silicium encore meilleur.

Chrome - un régulateur de la synthèse du cholestérol

Le chrome est un élément vital qui active les enzymes impliquées dans le métabolisme des glucides; participe à la synthèse des acides gras, du cholestérol et des protéines. Il augmente l'activité de l'insuline; les personnes ayant des niveaux élevés de chrome dans le corps sont moins sensibles non seulement à l'athérosclérose, mais aussi au diabète. Le chrome favorise la résorption des plaques athéroscléreuses, réduit la concentration de cholestérol sur les parois de l'aorte (le cours doit durer au moins 5 mois), protège les protéines myocardiques de la destruction, peut augmenter la quantité de bon cholestérol et réduire le taux de mauvais.

Les principales sources de chrome sont la levure de bière avec du chrome, des légumes frais et des pommes de terre pelées. Un bon concentrateur de chrome est la plante lobélie gonflée (1,7 mg de chrome pour 100 g de poids sec). Lobelia concentre également d'autres oligo-éléments: fer - environ 100 mg pour 100 g de poids sec, zinc - environ 9 mg et cuivre - 1,7 mg (la norme est de 1,5 à 2 mg). La dose quotidienne moyenne de chrome pour les adultes doit être de 50 à 200 mcg.

Beaucoup de gens manquent de chrome ces jours-ci. Pour le réduire, évitez le sucre, les sodas, les bonbons, les produits à base de farine blanche raffinée ou les céréales sèches sucrées avec des succédanés de sucre. Avec une consommation excessive de sucre, la perte de chrome dans l'urine augmentera et le besoin en augmentera.

Consommez plus d'aliments naturels riches en chrome. Si nécessaire, vous pouvez prendre de la levure avec du chrome - c'est une bonne source naturelle de chrome, ou des préparations de chrome, par exemple, «Chromvital», «Svetloform», «Biochrom», «Chromium Picolinate» ou «Chromohel» en une quantité de 200 mcg par jour.

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